Hal-hal sederhana yang ampuh dapat dilakukan untuk menghilangkan stres terbaru 2015

Hal-hal sederhana yang ampuh dapat dilakukan untuk menghilangkan stres terbaru 2015

Hai semua, Hari ini saya akan membagikan satu buah artikel tentang Hal-hal sederhana yang ampuh dapat dilakukan untuk menghilangkan stress terbaru 2015, Pasti kalian yang sedang membaca artikel saya ini pernah mengalami yang nama nya stress kan, baik stress karena tugas sekolah dan kampus, tugas kantor, tugas rumah, dan hal-hal lain nya yang dapat mengakibatkan stress. Pengertian dari  stress itu menurut saya ialah di saat kalian terlalu banyak memikirkan suatu hal atau pun beberapa hal dalam sesaat, beberapa hal I bawah ini menurut saya dapat mengurangi rasa stress terbseut loh, mari langsung saja di lihat yah :

Olahraga

                Nah,Olahraga bukan hanya untuk mengurangi berat badan, membuat tubuh menjadi lebih proporsional saja loh tetapi olahraga juga dapat megurangi rasa stress loh karena olahraga dapat mengurangi rasa situasi stres seseorang,perasaan frustrasi seseorang, dan mengalirkan zat endorfin dalam tubuh.

Meditasi

                Meditasi bukan hanya sekedar diam dan tutup mata doing loh tetapi juga meditasi memiliki makna sendiri dan sangat berguna untuk pikiran dan tubuh loh bagi yang sering melakukan meditasi. Ketika kalian bermeditasi, otak kalian akan memasuki area yang fungsinya mirip dengan kondisi tidur karena kita melakukan meditasi kita harus menutup mata dan harus dilakukan di suasana hening, Meditasi juga dapat memungkinkan kalian untuk membangun ketahanan yang lebih besar terhadap stres.

Tarik Nafas

            Tarik Nafas juga berfungsi untuk mengurangi rasa stress loh, karena saat kita menarik nafas kita sedang melemaskan otot dan menenangkan pikiran. Relaksasi dengan teknik pernapasan ini mungkin hal yang paling mudah dilakukan karena dapat di lakukan dimana saja dan kapan saja kita mau, karena tarik nafas itdak memerlukan waktu yang lama loh.

Yoga

                Kalo saya lihat di internet yoga juga dapat mengurangi rasa stres juga loh, karena yoga tersebut dilakukan dengan menggabungkan beberapa teknik manajemen untuk mengurangi stres seperti pernapasan, meditasi, citra dan gerakan, sehingga akan memberikan kalian yang melakukan yoga mendapatkan banyak manfaat sesuai dengan jumlah waktu dan energi yang dibutuhkan dari yoga.

Musik

            Musik yang dengan alunan tenang seperti classic dan jazz ataupun music untuk melakukan kegiatan refleksi sangat membantu kita untuk mengurangi stress karena pikiran kita menikmati alunan musik yang sedang kita dengar.

Nah,mungkin ini saja artikel yang saya dapat bagikan buat kalian yang sedang membaca artikel blog saya yang tentang Hal-hal sederhana yang ampuh dapat dilakukan untuk menghilangkan stres terbaru 2015, Semoga bermanfat bagi kalian yang sedang banyak pikiran dan berencana sedang ingin mengurangi stress pikiran tersebut, sekian dan terimakasih dan jangan lupa membaca artikel-artikel menarik yang saya bagikan yang lainnya yah.